Den store lykken er en baby som sover trygt og godt. Men hvordan skal du best sørge for at dette skjer uten for mange forstyrrelser? Her får du svar på noen av de viktigste spørsmålene med hensyn til babyers søvn og søvnbehov.
1. Hvordan skal jeg reagere når babyen gråter og det er leggetid?
Lær å stole på magefølelsen din. Prøv å fornemme det. Se på barnet, kjenn etter, prøv deg frem. Hvis barnet gråter hjerteskjærende, skal det tas opp. Sannsynligvis er det ikke tid for å bli lagt ennå.
Hvis babyen bare småklynker og sutrer, kan det være et tegn på at den lille er overtrett og nettopp har bruk for å få hjelp til å sove. La babyen ligge i sengen sin, men berolig det med kjærtegn.
2. Hvorfor våkner babyen opp når jeg går i butikken, eller setter fra meg barnevognen?
Når små barn sover, veksler de mellom å sove lett og tungt. I underbevisstheten registrerer de om alt er som da de falt i søvn, er dette tilfellet, sover de rolig videre.
Babyen kan derfor gjerne våkne opp midt på natten og ha problemer med å sove videre hvis det plutselig er masse lys og lyder – eller om barnevognen står helt stille mens den var i bevegelse da barnet sovnet.
3. Skal babyen sove i mørke, eller ha på nattlampen?
Trygg og god søvn er viktig for de minste.
Vi har alle en indre klokke som styrer om og når vi skal være våkne, sove, er sultne, mette, aktive og så videre. Vi forbinder naturlig nok mørke med å sove og lys med å være våken eller stå opp. Hos voksne mennesker er denne klokken etter hvert stilt inn på ”automatisk”, men spebarn trenger ofte hjelp til å få stilt ”klokken” riktig slik at de etter hvert vet når de skal sove, og når de skal våkne og stå opp.
Det er derfor en god idé å holde fast på at det skal være ro om natten, og at lek og alle andre aktiviteter skal skje om dagen. Det er helt utmerket å ha en nattlampe stående på så lenge den gir et svakt og dempet lys. Da er det lettere for deg å orientere deg når du skal amme, eller om du ganske enkelt ønsker å sjekke om babyen har det bra, og at alt er ok, i løpet av natten.
4. Hvor sover babyen best – i sin egen vugge eller i foreldrenes seng?
Det anbefales at små barn under 6 måneder sover i samme rom som foreldrene. Mye tyder nemlig på at de lydene dere lager kan forebygge krybbedød.
Det betyr ikke at babyen skal sove i samme seng som dere – den lille kan gjerne sove i sin egen seng ved siden av deres.
5. Hvor tidlig kan jeg innføre leggeritual?
Allerede etter et par måneder kan det være hensiktsmessig å begynne med små ritualer. Du kan for eksempel gi barnet en egen sutteklut, en smokk eller en pute med koseklut hver gang barnet skal sove. Det skaper gjenkjennelse og vil på sikt forberede barnet på at nå er det tid for å sove.
Kosebamse og tilsvarende substitutter vil de fleste barn ha fra de er 12 til 18 måneders alderen. Men du kan godt introdusere dem før.
6. Når kommer babyen inn i en egen søvnrytme?
I tre-fire-måneders-alderen vil de fleste barn begynne å få en fast rytme hvor de ofte sover i tre omganger hver dag. Rytmen blir mer og mer fast etter hvert som barnet blir eldre, særlig når det begynner å få mat med skje.
7. Når kan jeg forvente at babyen sover hele natten?
Før du blir for utålmodig med hensyn til din egen nattesøvn, må du være klar over hva det betyr å sove ”hele natten”. Barn under 6 måneder skal ha melk også i løpet av natten. Når de blir et halvt år eller deromkring, har de fleste barn behov for melk klokka åtte om kvelden, rundt midnatt og så klokka seks om morgenen.
Å sove hele natten betyr at barnet kan stå over et måltid på natten og sove 5 -6 timer uten melk. Det er ikke det samme som at du ikke hører lyder fra babyen din. Den lille vil helt sikkert ha behov for hjelp til å skifte stilling i løpet av natten, eller å få dynen lagt godt omkring seg igjen.
Når babyen er blitt rundt ti måneder vil det ofte kunne nøye seg med å få melk klokken åtte om kvelden, igjen ved midnatt og så kan det gjernesove til tidlig på morgenen. Eller få melk klokka åtte og sove til fire på morgenkvisten – det er ”å sove hele natten”.
Først når barnet er blitt godt og vel et år vil du kunne forvente at den lille barnet kan legges klokka åtte om kvelden og sove til neste morgen uten å få melk i løpet av natten – men naturligvis fortsatt stadig med hjelp fra mor eller far til å finne suttekluten eller smokken, få lagt dynen rundt seg, eller bare å kjenne en beroligende hånd.